魚仔的生活筆記

在這個流行健身的時代你是否也跟上腳步了呢上健身房在當今已是許多人的下班日常

無論是為了好看的線條或是打造健康狀態，運動真的對身體是有好處的～

這次要跟大家分享一家

於瑞隆商圈核心區域，超過五百坪的寬敞運動空間，重金打造的

健身房它的名字叫做

 Jungle Gym 健森房健身中心

用諧音取名真的是好記又有特色~~

高雄瑞隆五甲商圈最新開幕的500坪超寬敞運動空間就是你很好的選擇~

位在玉山銀行 前鎮分行的下方B1

走樓梯下去就可以看到大大的LOGO

在挑選健身房~首先魚仔認為，選擇適合的健身房絕對是最重要的事情所謂適合，

又以距離、環境，自己是否喜歡為首要考量距離關係到你平時的腦波夠不夠堅強，如果你是個懶惰的人，

建議還是選離家近、離公司近或是交通方便的健身房比較好環境的部分當然就攸關你在運動時的心情，

畢竟一個環境看起來舒適宜人的健身房，動起來心情也比較好阿～

當然還有健身房的設施也是非常重要!!!

健森房希望能提供一個優質但單純的空間給想運動的人，

不惜重金裝潢，並選用大量頂級的健身設備

而且重訓器材數量充足，不用擔心要排隊~

住在前鎮瑞隆或是鳳山五甲不用擔心沒有地方可練了!!

同時也有貼心的女性專屬訓練空間，不必擔心他人眼光，安心運動

身為女生自在訓練也是很重要的

規劃這個區域可以讓喜歡健身的女孩們更加的專注~~

這次看到他們的

春季活動 感覺非常的優惠

預約參觀 就可以 贈送7日免費體驗

五星好評＋打卡 ➬ 享免入會費(省2500) 加

入會員再加碼三重送 ↓↓↓

➊ 教練體驗課程 (價值2000)

➋ 一年4次身體質量分析(俗稱INBODY)(省800)

➌ 現場購買教練課享首購優惠

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還有暑假活動唷！
1. 買教練課就送健⾝房會籍，⼿續費設定費⽉費通通免費！

2. 學⽣最愛！暑假短期2個⽉⽅案，名額有限可先預約報名

健森房保留隨時修改、變更、暫停或終⽌本活動內容之權利，
並以現場公告為準。

先來跟大家分享一下場館的設施吧!!

我自己覺得這間算是中型健身房~

器材那一些都是非常充足唷!!

飲水機的數量非常夠用而且也很新

在來是淋浴間和廁所都是採用飯店等級美學衛浴~

因為裡面比較屬於私人空間，就不特別拍攝啦~

有興趣的朋友可以自己到現場看看哩！

機械重量 

是採用頂級進口器材義大利 Pannatta、美國 Freemotion

用起來真的很讚很順手~~

器材當然也是非常完整無論是想練肩膀、背部、心肺、核心、胸部、手部、

臀部或腿部這裡的器材絕對都能滿足你

有氧區

當然想要有氧運動，跑跑步的朋友，也不用擔心會不會到了巔峰時段就沒得用

必須要說一下真的很夠用啦！

自由重量 

這裡提供了各式各樣的器材，啞鈴、槓鈴、…等

空間也很大，大家訓練起來也不會太過擁擠沒有自己的空間

多功能草皮區

這裡放了一些設備壺鈴、槓鈴等等..

想在這做徒手訓練，拉筋暖身、

或要使用各式器材搭配訓練都很可以

可以進行一些多功能訓練，

想要運動前熱身或這運動完收操都可以在這裡進行~

本區也會優先開放給私⼈教練課上課使⽤喔~

複合式訓練區

平常會員也可以使用的多功能CABLE架

增加一些運動的趣味性~

 Jungle Gym 健森房健身中心 教練課體驗

提供專業教練一對一訓練，

魚仔覺得如果你是健身入門的新手小白一定要上教練課

因為完整的運動知識還有動作技巧都是需要學習的

那如果是有一定經驗的朋友，如果想要更加進步

或者有特別的運動目標也是可以來上教練課

制定一下自己的目標加強一下喔！

首先，先來側量一下身體的數值

教練也會根據你的目標和數值

進行一些簡單的說明，讓你可以更加了解自己的狀況~

一對一教練課的好處就是可以針對每個學員的狀況調整，教練都會客製化安排

而且現場購買教練課享首購優惠

所以說如果會怕不會使用健身器材怎麼辦嗎? 別擔心，有需要可以請專業教練協助指導，只要教練有空一定會很樂意為您服務!!

怕一詢問教練就會 強迫推銷課程 嗎? 可以說 健森房的教練不會讓你有不舒服的壓力感的，儘管放心地問吧~

這次由教練帶著我訓練~

特別針對背部訓練和教練請教~

雖然平常有在重訓，但是難免有時候動作跑掉

或是感受度不佳的時候，這時候有教練在身旁可以詢問真的非常放心!!

CABLE 坐姿划船

說到練背肯定有滑輪下拉坐姿划船！但越是基本的東西，往往越容易操之過急、

找不太到坐姿划船的感受度~ 看似正確的動作，魔鬼卻藏在細節裡

透過教練的講解與正確肌肉發力，

真的可以明顯感受到自己有在正確使用到背部肌群!!

滑輪下拉

這個動作可以說是練背的入門動作，不論你是剛踏入健身房，或是訓練很久的老鳥

搭配上不同的握距、不同方向、就會訓練到不同的肌肉部位~

所以說要針對哪塊做訓練，就可以請專業的教練來幫你看看哪裡需要加強囉~

高位划船機

坐姿划船機

在教練的引導，透過不一樣手部握的位置，訓練單邊背肌

加強自己的感受度~

不同的器材與方式，透過教練的安排更能夠正確的學習對於肌肉的控制！

另外魚仔也發現健森房有比較特別的器材

那就是皮拉提斯！平常一般的健身房是比較沒有這種器材的

所以教練就交了我幾個動作來做訓練！

不過因為皮拉提斯的機台比較屬於專業性的，需要教練教學陪才可以使用唷

經過了這次健身一對一指導，真的覺得受益良多，因真的除了可以維持良好的身材，更可以增進健康，而且有教練細心教導真的很不錯，

透過早點規劃自己的健身生涯，生活更有精神活力，

必須說，高雄Jungle Gym 健森房健身中心教練真的很親切，也不會有推銷的困擾

而且也有很多不同專業與領域的教練可以挑選，

加入會員除了贈送一年四次身體質量分析，再加贈一堂免費的教練體驗課

歡迎事前預約喔，這邊推薦給喜歡運動或跟我一樣想運動的朋友們!

💓Jungle Gym 健森房健身中心💓

🏬地址：高雄市前鎮區瑞隆路476號B1之4(玉山銀行樓下)
🚗Google導航：https://bit.ly/3EtvwkZ
📲預約參觀專線：07-713-3955
官方粉絲團：https://www.facebook.com/junglegym476
LINE專人諮詢：https://lin.ee/HBguSX9