平常喜歡運動的我，
其實有時候工作忙碌或者是下班後不想出門
在疫情的時候其實一直都有養成居家健身的習慣
可以讓我一直保持有曲線的身材~
當然最讓我推薦的就是
它是熱搜No.1居家健身器材
也是我擁有馬甲線和腹肌的一個大幫手♥
有別於家中的啞鈴、彈力帶
可能要真的學習過怎麼使用在家才比較好上手
它這個有附上免費APP加上運動菜單教學
搭載專屬APP大家都可以擁有專業教練指導
真的是非常方便耶~~~ 直接來開箱
我覺得它真的是各種功能的的結合
因為有雙向回彈技術、滑出超完美身材
女生也能輕鬆駕馭唷!
先來給大家看看平常訓練出來的腹肌吧
我自己就是Wonder Core Slide Fit 健身滑板用這一台動起來的
平常下班後或者睡前花一點點時間來做腹肌運動，可以有效的訓練到我們的核心肌群
有句話說：羅馬不是一天造成
如果想要有看的到的腹肌馬甲線 大家還是要持之以恆的訓練喔
小小一台其實放在家裡也不太佔空間
收納其實也蠻方便的 放在房間就不會忘記要運動哩！
先來個分腿蹲，平常啞鈴用久手會酸，就改換這個整個愛上❤️
分腿蹲有助於透過訓練臀肌 、股四頭肌 、腹肌和腹斜肌 ，培養肌力和耐力
分腿蹲和所有單側運動 一樣 ，能幫助你發現不平衡的問題 ，讓你能夠平均地去鍛鍊雙腿肌力 。分腿蹲移除了弓箭步的跨步動作 ，因此可以更集中在核心與動作幅度的鍛鍊上 大家可以試試看😉可以自己調整阻力的大小，並依照不同運動動作調整阻力來控制訓練強度~
所以說不管你是「運動新手」、「健身老手」都非常適用的唷！
這樣就可以實現同時追劇又健身，時間管理大師就是你！🤣
我自己使用下來真的是蠻有感的耶~
Wonder Core Slide Fit 健身滑板一台小小的放在家也不太佔空間
智能煞車的功能用起來更加安全，
所以說居家運動也可以很安全
比起有重量的啞鈴更可以遠離運動傷害
像有些久坐的上班族們如果沒有運動的習慣，通常有臀肌無力的現象，進而導致骨盆前傾，久而久之就容易有腰痠背痛的狀況發生。想改善久坐造成的臀肌無力，橋式是個實用的訓練動作，它可以活化你的臀肌，且針對臀部、核心肌群進行訓練，也幾乎不會造成其他部位負擔唷！
同時加上一點阻力做起來更有效果🔥
達30種以上動作變化 真的很多
這樣的話每天運動也比較不會無聊
可以根據自己想要訓練的部位加強全身肌肉線條
多種姿勢變化 深蹲、捲腹、健腹輪一氣呵成！
反正就是全身都可以練到啦~
因為他的多種阻力模式
可以符合各種訓練族群
真心覺得非常好用
而且也有榮獲德國紅點設計獎，
讓我們在家隨時都可以鍛鍊全身肌群
超高CP值健身器材，練出我的馬甲線！
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